cos'è SUMBAILA

SUMBAILA è una disciplina che nasce dall'unione di danze accademiche, folkloristiche, moderne, aerobica fitness, aerobica latina e dall'estro artistico dei suoi creatori Alexis ed Hermes. Con l'aiuto della danza accademica si sono avvalsi della tecnica per fissare e sviluppare i principi fondamentali dell'arte coreografica. Attraverso un esame dei ritmi folkloristici-popolari hanno messo in sequenza passi calibrati ad ottenere un esercizio di "interval training". Una lezione di Sumbaila, supportata da musica coinvolgente come, Dance Hall Soca, Reggaeton, Merengue Elettronico, Hip Hop, Rumba, Conga...comporta un allenamento caratterizzato da una successione di esercizi che alternano bassa e alta intensità intervallati da un recupero attivo. Questo metodo migliora l'attività cardiovascolare, tonifica, aumenta la massa muscolare e può essere più efficace nell'indurre la perdita di grassi grazie all'aumento del metabolismo, infine aumenta lo sviluppo della capacità polmonare. La lezione si svolge in 10 min. di riscaldamento, 40 min. circa di balli coreografati adatti a tutti e 10 min. circa di stretching dinamico.